Byt perspektiv, gör en segerlista

Misslyckad eller bara högproduktiv med stora krav? Ibland skjuter vi på saker, tänker att jag tar det sen.  Och ju längre vi väntar med att ta tag i det, desto jobbigare blir det. Känner du igen dig? Byt perspektiv och gör en segerlista istället.

När en uppgift känns misslyckad redan före start

Ibland har det jag ska göra tappat energi. Uppgiften har av olika begripliga anledningar legat för länge, det känns motigt att ta tag i det, redan innan jag börjat känns det som att jag misslyckats för att jag kommit igång för sent. Ska jag börja, så får jag börja med en ursäkt. Jag känner mig otillräcklig och misslyckad och motståndet växer. Det blir ännu svårare att ta tag i just den där grejen och jag fortsätter istället med det som det redan är flyt i.

Det går någon dag eller vecka till och motståndet är kvar, trögheten ogenomtränglig, paniken på väg. 

Gör en segerlista

När det händer mig, sätter jag mig ner och räknar upp för mig själv allt som jag lyckats med, alla sätt som jag varit tillräcklig på, på alla plan, som fru, mamma, vän, syster, lärare, på jobbet och hemma. Då upptäcker jag ofta att jag varit fantastisk, trots utmanande omständigheter och svåra situationer.

Jag gör en skön segerlista och berättar för mig själv att jag räcker till. Jag har hunnit med 90 % eller mer och det är bra nog. Att jag inte hunnit allt och lyckats med allt är ett orimligt inre krav. Att jag nu sitter med någonting jag inte fixat är inte definierande för vem jag är. Det ger mig ett bättre perspektiv på min kapacitet. Sedan sätter jag igång med att ta tag i den där grejen som jag har skjutit framför mig.

Lästips om vanor, motivation och familjeliv

• Designa ditt liv – skapa goda vanor med hjälp av yoga och meditation, av Emma Öberg.
• 20 frågor att ställa till barn, av Bianca Barck.
• Hitta motivationen med Gretchen Rubins "The Four Tendencies".

Yoga och meditation online – stärk ditt inre

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

 

Surya Kriya - 45 min

Bjud in solens energi och aktivera gaspedalen! När du känner att du har trösklar och har svårt att få saker gjorda.