Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Tekniikkaa ja vinkkejä treenaamiseen 2

Luonut QA

35 min (7 Videot)

Tärkeä osa turvallista liikkumista on oikeiden tekniikoiden hallitseminen. Tämä soittolista kokoaa yhteen vinkkejä turvalliseen treenaamiseen.

Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla

5 min

Harjoituksen toiminnot
Harjoitellaan ensin sivulankun tekniikkaa, ja yhdistetään siihen sitten kiertoliike, joka haastaa keskivartalon lihaksia ja auttaa kehittämään kehonhallintaa.
5 min

Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla

Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Rotaatiokyykky

Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan

5 min

Core: 360 vatsalihasliike

360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus

5 min

Tekniikka: Liskokävely

Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio

5 min

CORE: Jalannostot

Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Askelkyykky

Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin

5 min

Tekniikka: Sivukyykky

Opastus sivukyykyn tekniikkaan