Anna itsellesi hetki aikaa -soittolista, joka kokoaa yhteen erilaisia lyhyitä meditaatioita.

Lempeitä joogaharjoituksia aloittelijoille.

Authentic flow käyttää mm. somaattista sisältä ulospäin ohjautuvaa liikettä vahvistamaan kehomielen yhteyttä.

Tietoinen läsnäolo on harjoitus. Tämä soittolista kokoaa yhteen monipuolisia mindfulness -harjoituksia jotka soveltuvat kaikille.

Oikeanlaisella hengityksellä voimme parantaa omaa hyvinvointia ja vaikuttaa stressiin. Tutustu erilaisiin hengitysharjoituksiin tämän soittolistan avulla.

Liikkuvuutta, kehonhallintaa ja voimaa lisääviä harjoituksia aktiivisesti urheileville.

Jooga on ihanan lempeä liikunnan muoto raskauden aikana. Jooga auttaa tutustumaan uuteen kehoon ja sen kautta luot yhteyden raskauteen ja vauvaan sekä tiedostat paremmin, mitä kehossasi tapahtuu.

Soittolista joka kutsuu koko perheen mukaan joogaamaan. Lasten joogalla on tutkitusti monia hyötyä. Jooga kehittää mm. motoriikkaa, tasapainoa, voimaa, keskittymiskykyä, itsetuntoa sekä kykyä rauhoittua ja rentoutua. Lasten jooga on myös hauskaa ja se voi olla koko perheelle tapa vahvistaa vuorovaikutusta ja viettää yhdessä liikunnallista aikaa. Lempeitä hetkiä joogan parissa!

Harjoituksia jotka rauhoittavat kehon ja mielen yötä vasten.

Toimistojoogaa työpäivän lomassa - missä vain, milloin vain! Työpäivän aikana keho ja mieli saattavat kaivata pientä paussia työnteosta. Mikset joogaisi työpöytäsi ääressä somessa surffailun sijaan?

Hoida kehoa lempeyden kautta -tämän soittolistan tarkoitus on rentouttaa sekä keho että mieli.

Tämä soittolista kokoaa yhteen erityisesti juoksijan tarpeet huomioivia, voimaa ja liikkuvuutta lisääviä harjoituksia.

Nouse ylös ja anna liikkeen hoitaa - tässä soittolistassa keskitymme virtaavaan, kehoa hoitavaan liikkeeseen.

Raskausjooga auttaa tutustumaan uuteen ja muuttuvaan kehoon. Sen kautta luot yhteyden raskauteesi ja vauvaasi ja tiedostat paremmin, mitä kehossasi tapahtuu. Muista antaa kehosi palautua raskaudesta ja tutustu videoiden kautta tarkemmin raskauden aikaiseen sekä sen jälkeiseen joogaharjoitteluun.

Tästä soittolistasta löydät vinkkejä liikkuvuuden kehittämiseen. Videot sopivat kaikille, jotka haluavat parantaa liikkuvuuttaan.

Itsemyötätuntoa vahvistavia harjoituksia.

Tärkeä osa turvallista liikkumista on oikeiden tekniikoiden hallitseminen. Tämä soittolista kokoaa yhteen vinkkejä turvalliseen treenaamiseen.

Kiitollisuus on harjoitus - kuten jooga ja meditaatio. Tämä soittolista on luotu lisäämään valoa ja kiitollisuuden tunnetta.