Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Senioryoga

Luonut QA

248 min (12 Videot)

Här hittar du både stärkande och lugnande yogasekvenser för dig som är senior. Våga utmana din balans och skapa plats för din hälsa!

Vad är senioryoga?

5 min

Harjoituksen toiminnot
Hillevi Borga berättar hur vår kropp, sinnen och balans påverkas när vi blir äldre. Trots åldrandet har vi stor potential och den kan tas tillvara på genom rätt träning. Genom att utöva senioryoga kan du som senior stärka och underhålla din kropp på ett tryggt sätt. Senioryoga, som är anpassad efter kroppens åldrande och förändring, innehåller ofta stabiliserande och avlastande element och inkluderar ofta balansövningar.
5 min

Vad är senioryoga?

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

20 min

Senioryoga på stol

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

10 min

Senioryoga för balans

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

15 min

Andningsövning för seniorer

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

30 min

Öka din balans

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

30 min

Vacker hållning & stark rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

30 min

Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

30 min

Stressa ner & skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

30 min

Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

15 min

Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

30 min

Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.

3 min

Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.