Lugn & ro yoga – sov gott
Tästä harjoituksesta
En terapeutisk yogasekvens som kan hjälpa dig att gå ned i varv och slappna av innan du går och lägger dig. Andningsövningarna och rörelserna bidrar till att lugna nervsystemet. Försök att göra serien till en vana, det kan ta några dagar eller veckor innan du känner effekten av övningarna och kroppen börjar varva ned.
Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.
