Lugnande beröring – självmedkänsla

Tästä harjoituksesta

Hjälp dig själv öka kontakten med ditt trygghetssystem. På så vis kan vi också uppmärksamma när självkritik uppstår och lära oss hitta strategier för att bli mer självmedkännande, i synnerhet i denna nya tid som nybliven förälder.

Du kommer vara liggande under övningen, och även bjuda in beröring för att skicka uppmärksamhet till kroppen och frigöra oxytocin.

Ta del av alla compassionövningar för dig som nybliven förälder i denna samling.

Tästä ohjaajasta

Jovanna Stolt

Jovanna runs Jovanna Stolt Health AB, which offers compassion courses, existential guidance, personal training with physiotherapist skills and consulting services in the health and care segment. Jovanna is passionate about strengthening the client's resources through the exploration of self-compassion, existential conversations and individually adapted movement.

Vieraile käyttäjän Jovanna profiilissa