Andningsmeditation – anapana

Tästä harjoituksesta

En populär meditationsteknik där andningen är i fokus. Här använder vi andningen som meditationsobjekt – vi låter helt enkelt vår uppmärksamhet följa vårt naturliga andetag. När tankarna fladdrar iväg någon annanstans (vilket de kommer att göra) låter vi bara uppmärksamheten komma tillbaka till vårt naturliga andetag. En enkel meditation som kan utövas när som helst och var som helst för att bli mer närvarande.

Tästä ohjaajasta

Josefine Dyall

Josefinella on oma matkailualan yritys, jonka mukana hän kiertää ympäri maailmaa pitämässä joogaretriittejä. Hämmästyttävän karismansa ja lämpimän luonteensa avulla Josefine opettaa joogaa leikkisästi ja samalla ohjaten oppilaitaan kohti parempaa hyvinvointia.

Vieraile käyttäjän Josefine profiilissa