Tästä harjoituksesta
En mjuk och återhämtande yinyogaklass för dig som har mens – en period då kroppen kan må bra av extra vila och varsamma rörelser. Sandra guidar dig genom positioner kopplade till vattenelementets meridianer, njure och urinblåsa, inom Traditionell kinesisk medicin. Positionerna kan hjälpa dig att släppa spänningar, minska stagnation och mjuka upp insida ben, ryggen och framsidan av kroppen.
Praktiken är lugn och inkännande, med fokus på att ge både kropp och sinne utrymme att vila och återhämta sig.
Använd gärna klossar, bolster och filt för att skapa maximal stöttning och trygghet i positionerna.
