Mammapilates – underkropp

15 min Pilates Beginner kanssa Linda Ahlgren

You'll need

Flexiband

About this session

This session description is only available in Swedish.

Oavsett hur långt efter din förlossning det gått så är behoven av att återträna kroppen individuella. I den här pilatesklassen ligger fokus på att stärka upp säte och lår, med hjälp av ett flexband som extra motstånd. Du börjar liggandes på rygg för att sedan ligga på sidan och avsluta ståendes på alla fyra. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av pilatesträning och du väljer själv intensitet och modifikation av rörelser utefter din dagsform.

Ta del av en introduktion på engelska för de fem grundprinciperna i pilates.

Fler klasser och inspiration – ta del av en playlist med träning för starka mammor.

Ohjaajasi

Linda Ahlgren

Pilates · 39 tuntia

Linda har sin bakgrund inom idrott och dans och har undervisat pilates i över 20 år. År 2005 startade Linda tillsammans med Jasmin Salhi upp Göteborgs första pilatesstudio på Hagabadet och 2010 öppnade de studion Pilates Complete. År 2021 grundade Linda och Jasmin Pilates Complete Education, en modern pilatestränarutbildning som utöver undervisning också tar ett helhetsgrepp på det som behövs för att arbeta som pilatestränare på heltid. Ta del av mer information om Pilates Complete Education. Utöver pilates har Linda en stor passion för acroyoga, löpning och naturnära hälsoaktiviteter, och hon är författare till boken Kalla bad, som gavs ut av Bonnier Fakta år 2018. Linda guidar privatpersoner och företag till en mer hållbar hälsa genom varierande uppdrag och är fascinerad av kroppens fantastiska förmåga till förändring. Hon inspireras av hur vi människor kan inspirera varandra till stordåd. Tillsammans är vi starka!

Vieraile käyttäjän Linda profiilissa