Vägen till elefanten & eight-angle pose
Tästä harjoituksesta
Armbalansen eight-angle pose (astavakrasana) och den förberedande positionen elefanten (eka hasta bhujasana) utmanar både styrka och stabilitet i handleder och armar, samtidigt som du behöver en dos rörlighet i höfterna. Du kan antingen titta igenom filmen för inspiration och titta lite extra på tekniken. Eller värma upp med dessa solhälsningar för att sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.
En sekvens för dig som yogat ett tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska dessa armbalanser.
