Månmeditation för svalka & lugn
Tästä harjoituksesta
En lugnande, liggande andningsmeditation som hjälper dig lugna kropp och sinne vid PMS, mensvärk, starka känslor och mycket hetta och irritation i kroppen. Tänk på att det inte handlar om maximalt långa, djupa andetag i denna andningsmeditation, utan det handlar mer om att förlänga/förkorta ditt naturliga andetag i förhållande till guidningen. Ha alltså inte för stor ambition på själva andningen, utan fokusera mest på resan genom körtlarna och månens ljus. Följ ditt eget tempo när du behöver det.
