Foamroller – skuldror, rygg & höfter

15 min Myofascial release For everyone kanssa Elaine de Souza

You'll need

Foam roller

About this session

This session description is only available in Swedish.

Lär dig använda foamroller och rullande rörelser med tryck för att skapa en djupare behandlande effekt. Genomgång av grundteknik och placering av på rullen och hur du använder metoden genom att placerar kroppen och låta tyngdkraften verka in. För att att nå djupare in i kroppens mjuka vävnad, muskelbuk, muskelfästen, ligament, fascia, bindväv och även ärrvävnad. Formen, tiden, rycket och rörelsen är avgörande och vi strävar efter avslappnande känsla där du vill få kroppen att släppa taget inifrån och undviker att forcera. En garanterat djup och effektiv metod för att släppa spänningar på djupet genom dina skuldror och din ryggrad.

Ohjaajasi

Elaine de Souza

Vinyasayoga, handståenden och händer & fötter · 39 tuntia

Elaine de Souza är född i Brasilien och bor i Göteborg. Hon ger kurser, utbildningar, workshops samt personlig träning inom yoga, handstående och movement-träning. Elaine har en bakgrund som dansare, koreograf men är numera yogi med handbalans som specialitet. Hon är även utbildad pedagog vid Göteborgs Universitet, samt utbildad massageterapeut. Hon har arbetat med några av Europas mest framgångsrika träningskedjor och sponsorer och tagit fram ett flertal lyckade koncept och eventklasser. Hon har rest och presenterat klasser, workshops och utbildningar internationellt i över 20 år. Följ Elaine på Instagram och Facebook för mer inspiration! Instagram: @_elainedesouza Facebook: De Souza Balance

Vieraile käyttäjän Elaine profiilissa