Andning i bilen – em/kväll
Tästä harjoituksesta
Det är dags för återhämtning, dags att pausa dagen som varit, arbetet som varit. En andningsövning där du bjuder in lugn och ro, för att kunna fylla på med kraft och energi. Här får du öva dig på att signalera till hjärnan att det är dags för vila. Tillåt dig pausa, känna dig ledig och koppla på ditt lugn- och ro-system.
En kort andningsövning som passar bra att göra i bilen på väg hem från skola eller arbete, och du behöver inga förkunskaper.
I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.
