Lindra ryggont – lugn yoga
Tästä harjoituksesta
Rör dig i ryggradens olika riktningar för en glad ryggrad och för att undvika ryggont. Du utgår från alla fyra och tar ryggraden i framåtfällning, bakåtfällning, sidofällning och rotation för rörlighet varje dag.
Passar både dig som rör dig mycket och dig som sitter mycket, som en paus att ta varje dag när du behöver ny energi eller känner att du tappat hållningen, oavsett om du är student/ungdom eller äldre med stillasittande jobb. Klassen är framtagen specifikt för ungdomar, men fungerar fint för alla. Du behöver inte byta om, bara att följa med.
