Ojämn andningsrytm

5 min Prison Yoga For everyone kanssa Eva Seilitz

You'll need

About this session

This session description is only available in Swedish.

Vår andning har en direkt påverkan mot vårt nervsystem. Denna andningsövning kan anpassas efter dina behov. När vi andas ut längre än vi andas in påverkas den lugnande delen av nervsystemet. Om du känner sig låg på energi kan du prova att andas in lite längre än du andas ut. Det kan ha en energigivande effekt.

Hoppa över den här övningen om du har diagnostiserats med bipolär sjukdom.

Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.

Ohjaajasi

Eva Seilitz

Yoga och existentiell hälsa, terapeutisk yoga inom anstaltsliknande miljöer · 9 tuntia

Eva har tidigare arbetat som folkhälsosamordnare för Norrtälje kommun, och under åtta års tid lade hon grunden för Kriminalvårdens nationella yogakoncept. Ett yogakoncept som är evidensbaserat och bygger på de senaste forskningsrönen, och som hon utvecklat i samarbete med Josefin Wikström. Hösten 2017 har hon tillsammans med Josefin Wikström utvecklat ett traumaanpassat yogaprogram för Rättspsykiatriska Regionskliniken i Vadstena. Eva arbetar brett inom olika samhällsområden för att stärka ett liv med mening, riktning och existentiell hälsa. Hennes främsta lärare och mentor var vetenskapsmannen Jonas Salk som på sin tid framställde poliovaccinet och skrev en rad böcker om den mänskliga evolutionen och människans villkor i kosmos. En visionär kraft som varit vägledande för Eva sedan de möttes i Santa Barbara 1974.

Vieraile käyttäjän Eva profiilissa