Restorative flow – axlar

15 min Restorative Flow For everyone kanssa Milla Floryd

Elpyminen Maaten tehtävä harjoitus Rentoutumista

You'll need

About this session

This session description is only available in Swedish.

I denna restorativa klass kommer vi framförallt att jobba med skulderbladen för att öka rörlighet i axlar. Genom små och repetitiva rörelser kommer vi att glida skulderbladen över revbenen och i andra riktningar för att öka flödet i fascian. Rörelserna kommer att hjälpa dig att restaurera en stolt hållning och släpper på spänningar kring nacken. Övningarna kan också bidra till att du får ett friare andetag. Klassen kommer att utföras liggande på rygg och det kan vara skönt att ha ett bolster under knäna.

Detta är en klass för dig som vill röra dig långsamt, men ändå vara vaken och närvarande. Klassen passar dig som vill släppa på spänningar kring nacke och öka rörligheten i skulderblad och axlar.

Restorative flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.

Ohjaajasi

Milla Floryd

Hathayoga, acroyoga, yoga wings och kontaktyoga · 136 tuntia

Milla Floryd har undervisat yoga i över 20 år och hennes hjärta klappar för kroppen, rörelsen och människors välmående. Hennes kunskapsbas består av ett flertal utbildningar inom yoga, medicinsk basutbildning, examen i beteendevetenskap och fördjupade studier inom fascia, lymfsystemet och rörelseapparaten vilket sammantaget ger henne en trygg och bred grund att undervisa utifrån. Hon är sedan några år tillbaka pensionerad luftakrobat. Under åren som artist lärde sig Milla om kroppens språk, uttryck genom rörelse och kraften i närvaro. Idag använder hon den erfarenheten för att guida andra till hållbar hälsa, inifrån och ut. På Yogobe kan du utforska vinyasa, flygande yoga, yin, restorative, restorative flow och ansiktsyoga med Milla. Hennes klasser är en mix av vetenskap, kroppskännedom, kreativitet och omsorg. Hon är särskilt skicklig på små, enkla verktyg som gör stor skillnad i vardagen, och brinner för att hjälpa människor att hitta tillbaka till sin egen kraft, energi och självkärlek.

Vieraile käyttäjän Milla profiilissa