Nyfiken andning

Tästä harjoituksesta

Andningsträning kan, förutom de fysiologiska fördelarna, frisätta tankekraft och ge mer själsligt utrymme. Du kan göra dessa andningsövningar fristående när som helst under dagen eller som avslutning på din asanapraktik. Andningsövningarna görs upprepade gånger både sittande och liggandes och du kan sitta på en stol eller på en kudde, gör det som passar dig bäst. Om du upplever att andetaget blir ansträngt när Ulrica räknar i andetagen så kan du korta ner räkningen på egen hand så att det passar dig.

Detta är en övning som passar alla, du behöver inga förkunskaper i andningsträning för att följa med.

Övningen är en del av Ulricas serie om nyfikenhet med föreläsningar, övningar, yoga, andningsövning och meditation – ta del av hel serien om Nyfikenhet.

Tästä ohjaajasta

Ulrica Norberg

Ulrica on yksi Ruotsin joogapioneereista, ja hän on julkaissut lukuisia kirjoja ja artikkeleita sekä Ruotsissa että ulkomailla. Ulrica on lisäksi kouluttanut yli 500 joogaopettajaa Skandinaviassa.

Vieraile käyttäjän Ulrica profiilissa