Postnatal yinyoga för avslappning
Tästä harjoituksesta
De första veckorna efter att du fött är en tid för vila och återhämtning. Det är inte ovanligt att du känner dig stel. Kanske till och med mer än du brukar. I denna sekvens stannar vi en god stund i positionerna för att hinna slappna av och låta kroppen få släppa på spänningar. Du behöver en vägg, en filt och ett bolster/stora kuddar.
