Shaking – grunda dig själv
Tästä harjoituksesta
Återfinn en kontakt med jorden och din egen grundning genom att bjuda in mjuka gungningar, skakningar, vibrationer och stampningar. Den här klassen passar perfekt som en paus i din dag eller närhelst du behöver rensa ut och starta om, ge dig själv en energiboost och landa in i dig själv.
Prova dig fram med vad som passar dig och dina förutsättningar när du skakar. Var uppmärksam på hur det upplevs i kropp och sinne under klassen och efteråt. För att lära dig mer om shaking och vem som kan utöva det, ta del av en introduktion samt fler härliga shakingsekvenser: Shaking – dynamisk meditation.
