About this session
This session description is only available in Swedish.
Neutral position innebär att den naturliga kurvan i ländryggen bibehålls. När du ligger på rygg ska pubisbenet och de två främre höftbenen ligga parallellt med golvet. De djupt liggande magmusklerna är aktiverade och det är den mest stabila och optimala stötdämpande positionen för ryggen att vara i. Neutral position ska du använda i övningar där ett eller två ben är placerade i underlaget.
Imprint är en liten bakåttippning av bäckenet med en lätt rundning av ländryggen. Imprint position sker genom aktivering av de sneda bukmusklerna så att revben och höftben närmar sig varandra och på så vis förlänger den neutrala kurvan i ländryggen. Imprint ska du använda för att försäkra stabilitet av bäckenet och ländryggen i övningar där båda fötterna är lyfta.
Ohjaajasi
Jasmin Salhi
Pilates och Garuda · 36 tuntia
Jasmin Salhi är personlig tränare och instruktör i pilates, garuda och barre med bakgrund i dans, teater och artisteri. Hon är en driven entreprenör med stor passion för träning och hälsa och driver tillsammans med Linda Ahlgren träningsstudion Pilates Complete och Pilates Complete Education. "Pilates kallas ofta för intelligent träning och jag kan inte annat än att hålla med! Jag älskar att dela med mig av min kunskap och se de resultat som Pilatesmetoden ger. Mitt kall är att leda mina klienter till ökad kroppsmedvetenhet och då även till en bättre hållning och en stark och flexibel kropp som är i balans. Jag vill att träningen skall kännas stimulerande och upplyftande såväl fysiskt som mentalt. En sund själ i en stark kropp! Jag är glad över att få inspirera, utbilda och dela min pilatespassion genom Yogobe!" – Jasmin Instagram: @pilatescomplete Facebook: Pilates Complete
Vieraile käyttäjän Jasmin profiilissa