Tästä harjoituksesta
Rör dig utifrån kvalitéer av att mjukna och att vara stark. I ett lugnt tempo får du jobba med att trycka ifrån, mjukna och vara i både det starka och det mjuka i kroppen samtidigt. Du börjar klassen liggande på mage och får sedan röra dig upp mot alla fyra, utforska utfall och planka för att sedan avsluta liggandes på mage igen.
Du behöver inga förkunskaper, känn in vad som känns bra för dig utifrån dina förutsättningar. Det kan vara skönt att ha en filt till hands.
Klassen ingår i en serie klasser med fokus på olika rörelsekvalitéer – ta del av alla tre klasserna i serien i denna playlist.
