Global Yoga – Power focus

15 min Globaljooga Intermediate kanssa Johanna Hector

Find focus Fun & play Käsilläseisonta Inversiot

About this session

This session description is only available in Swedish.

Vänd på dig för att byta perspektiv och njut av kraften av att vara upp och ner. Här får du bygga din egen kraft och styrka och även centrera dig själv i den. Du får använda dig av andetaget som redskap att veta när du ska utmana och när du ska "stanna kvar hemma". Klassen börjar med att värma upp och skapa medvetenhet i händer, armar, axlar, för att sedan jobba vidare med bål och ben. I många inversioner är hela kroppen aktiv och när du väl är där med trygghet uppstår en aktivering av parasympastiska nervsystemet (rest- and digest/återhämtning) och du kan finna fokus.

Du väljer inversion efter dagens förutsättningar och där du befinner dig och du kan använda klassen för att bygga upp din styrka mot inversioner och att vara upp och ner även om du inte vänder dig upp och ner. Vill du få utförligare instruktioner i huvudstående av Johanna så hittar du dem härhär.

En klass för dig som yogat ett tag och vill utforska uppochnervända positioner.

Ohjaajasi

Johanna Hector

Global Yoga, Mojo yoga och personlig träning · 71 tuntia

Pionjär och konceptutvecklare inom inom den globala wellness- och utbildningsindustrin. Johanna Hector är livsnjutare, trebarnsmamma och entreprenör inom träning, hälsa och livsstil. Från att ha varit en högpresterande tonåring med depression och ätstörningar, låter hon sig idag vägledas av lekfullhet och lust genom livet. Mycket tack vare yogan som är den praktik hon ständigt kommer hem till. Hon har jobbat heltid som yogalärare, konceptutvecklare, lärare och tränare sedan 2001. Några meriter är: • Nike Elite Trainer • Les Mills Master Trainer • Grundare av Global Yoga • Grundare av Mojo Yoga och Hot Mojo • Konceptutvecklare åt bland annat SATS och HiYoga • Konsult för Yoga Games • Expert i flertalet magasin som Womens Health och Yoga För Dig • Grundare av SoulWork Club • Coach i Framgångsakademin Global Yoga är en gemenskap och yogaskola för 2000-talets människa. Global Yoga föddes spontant från Johannas egen bakgrund inom yoga, meditation, dans, funktionell träning och ett brinnande intresse för personlig pedagogik. 2014 hölls den första grundutbildningen och tillsammans med det fantastiska Global Yoga-teamet har hon utbildat över 1500 yogalärare i Norden. Global Yoga erbjuder allt från 10h onlinekurser till 200h, 500h och 1000h yogalärarutbildningar. 2018 grundade hon SoulWorkClub, som är en holistisk wellnessklubb online med fokus på tillfredsställande träning. Hon har sin bas i Göteborg, men jobbar med människor över hela världen. Än i dag fortsätter Johanna att utbilda sig och utvecklas för att fylla sin egen bägare så att den naturligt strömmar över till vänner och elever. Johanna tackar sina första lärare Cyndi Lee, Shiva Rea, Paul Grilley, Sarah Powers, Ana Forrest och Gurmukh samt de enorma lärare hon fått ynnesten att studera med efter det. För att nämna några som haft stort inflytande på hennes praktik och pedagogik; Gabrielle Roth, Maty Ezraty, Cat Alip Douglas, Rod Stryker, Uma Dinsmore Tully, Wim Hof, Paul Check, Judith Lasater, Stanislav Grof, Osho, SN Goenka med flera. På Yogobe bjuder hon in dig till både utmaningar, njutning och återhämtning genom flera olika Global Yoga-klasser. Läs mer om Johanna Hector på johannahector.com och om Global Yoga på globalyoga.se. På instagram finner du Johanna på @johannahector_

Vieraile käyttäjän Johanna profiilissa