Tästä harjoituksesta
En praktisk övning i mindful eating. Du kommer behöva ha ett livsmedel tillhands – gärna ett mindre livsmedel eller en bit av ett livsmedel som du kan lägga på din tunga.
Mindful eating kan vara ett sätt att börja förhålla dig till hur du äter och kan vara en del i att börja känna trygghet till ditt ätande. Att äta mer medvetet kan också vara ett tillvägagångssätt om du känner att du önskar få mer förståelse, eller om du eftersträvar mer balans i ditt ätande.
Ta del av hela introduktionen till mindful eating, där även denna övning ingår, i Mindful eating – intro & övning.
