Pilates & andning

5 min Pilates Beginner kanssa Jasmin Salhi

Core Beginner workout Istuen tehtävä harjoitus

About this session

This session description is only available in Swedish.

Pilatesteknikens andningsteknik innebär att du vid andning ska expandera bröstkorgen sidledes och bak i ryggen utan att axlarna lyfts. Vi brukar prata om en "tredimensionell" andningsteknik. Ett avslappnat och fullt andningsmönster ökar fokus och koncentration och förbättrar effekten av din pilatesträning. Att andas djupt ner i lungorna är också viktigt då syret byts ut på ett effektivare sätt där. Rätt andning ger dig mer kraft samt hjälper dig att få ett optimalt buktryck, vilket i sin tur håller isär kotorna och ger bra stötdämpning. När du tränar ska andningen alltid föregå rörelse i alla övningar.

Ohjaajasi

Jasmin Salhi

Pilates och Garuda · 36 tuntia

Jasmin Salhi är personlig tränare och instruktör i pilates, garuda och barre med bakgrund i dans, teater och artisteri. Hon är en driven entreprenör med stor passion för träning och hälsa och driver tillsammans med Linda Ahlgren träningsstudion Pilates Complete och Pilates Complete Education. "Pilates kallas ofta för intelligent träning och jag kan inte annat än att hålla med! Jag älskar att dela med mig av min kunskap och se de resultat som Pilatesmetoden ger. Mitt kall är att leda mina klienter till ökad kroppsmedvetenhet och då även till en bättre hållning och en stark och flexibel kropp som är i balans. Jag vill att träningen skall kännas stimulerande och upplyftande såväl fysiskt som mentalt. En sund själ i en stark kropp! Jag är glad över att få inspirera, utbilda och dela min pilatespassion genom Yogobe!" – Jasmin Instagram: @pilatescomplete Facebook: Pilates Complete

Vieraile käyttäjän Jasmin profiilissa