Tästä harjoituksesta
Ett härligt träningspass med ett antal olika övningar som vi repeterar tre varv med syfte att lära känna kroppen genom att identifiera och aktivera mindre och större muskelgrupper. Passet börjar med en kort avslappnande fokusering för att sedan övergå till rörelse. Du kan göra passet med eller utan stöttning av en stol för att komma igång.
Övningarna bygger på "low impact training" och är extra skonsamma för dig med skador, större kropp eller ledproblem.
Det finns tre klasser för nybörjare – repetera denna klass flera gånger om du är helt ny till träning innan du fortsätter till Nybörjare – medel. Repetera även den flera gånger innan du fortsätter till Nybörjare – tuff.
