Mjuk & go styrka – klimakteriet

Välkommen till ett härligt och svettigt träningspass med fokus på säte, rygg, mage och ben – en genomkörare för kroppens större muskelgrupper! Under klassen jobbar du med övningarna i repetitioner om 12 i 2 set. Övningarna går att anpassar både för dig med eller utan träningserfarenhet!

Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband nära tillhands under klassens gång.

Den här träningsklassen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet, där du arbetar progressivt med träningen i varje del. I programmet ingår också återhämtningsklasser och föreläsningar om klimakteriet.

Om träningsklasserna
Dessa träningsklasser är utformade för att passa innan, under och efter klimakteriet med syfte att lindra symtom och stärka kroppen, och är framtagna av och med Katarina Woxnerud och Mary Lou Richards, experter inom kvinnohälsa och klimakteriet.