Träna överkropp vid stillasittande
Tästä harjoituksesta
Kör du lastbil, taxi eller har ett annat yrke där du sitter långa perioder utan möjlighet att ta paus ofta skapas lätt spänningar i kroppen. Här får du skapa medvetenhet om hur du sitter, skapa plats och rörelse i axlar, skuldror, ryggrad. Men också få medvetenhet kring höfter och bäcken som kan skapa diffusa, molande känningar.
Innebär arbetet också stress och påfrestningar både fysiskt och psykiskt kan rörelse och medvetenhet om den fysiska kroppen ge ny energi och minska risken för arbets- och förslitningsskador.
