Gravidträning – höj pulsen!
Tästä harjoituksesta
Här får du ett pulshöjande träningspass anpassad för dig som är gravid, oavsett trimester. Du kommer få arbeta med aktivering av framsida och baksida lår samt rumpan, i så kallade low impact-övningar, som är snällare för din bäckenbotten. Du väljer själv om du vill arbeta med lägre eller högre intensitet och tempo, och Benita kommer förse dig med alternativ längs med vägen.
Du kan ha användning för en stol under klassen beroende på vilken intensitetsnivå du väljer och har behov av för dagen.
Önskar du ta del av fler träningsklasser för dig som gravid? Kika in vår playlist Gravidträning – stark & välmående.
Om gravidträningsklasserna
Dessa gravidträningsklasser är framtagna av Benita Jonsson och Jovanna Stolt, fysioterapeuter och experter inom gravid- och mammaträning. Klasserna är anpassade för att kunna göras under hela graviditeten, lyssna dock in kroppen och justera intensitetsnivån efter din dagsform och känsla.
