Exklusivt för användare hos Yogobe

Yoga nidra – varva ned & sov gott

Få vägledning in i skön avslappning som hjälper dig att känna ett inre lugn, somna gott och fylla på med ny energi. Kunniga och erfarna yogalärare kommer guida dig in i vilsam stillhet.

Kom igång

Video & audio

Yoga nidra för att stressa ner 🎵

medJennie Wadsten Sharma

30 min

Playlists

Yoga nidra – guidad djupavslappning

Yogobe310 min

Ge dig själv en skön stunds vila och avslappning. Här hittar du yoga nidras för alla tillfällen, oavsett om du vill fylla på med energi under dagen, komma ner i varv efter arbetsdagen eller förbereda dig inför en god natts sömn.

15 klasser

Yoga Nidra

Yogobe150 min

A soothing collection of Yoga Nidra practices to help you relax deeply, restore your energy, and unwind — morning, noon, or night.

7 klasser

Guidad avslappning för fysiskt och mentalt lugn

På denna sida har vi samlat allt innehåll inom yoga nidra, guidad djupavslappning, från vår prenumerationstjänst Yogobe Play. Här får du ta del av klasser, playlists, fördjupande läsning och program som hjälper dig komma till ro inför natten, vakna till på morgonen eller ta en lugnande eller energigivande paus under dagen.

Läs mer om yoga nidra och ta del av samtliga yoga nidra-sessioner i vårt audio- och videobibliotek!

Kom igång

Yogobe LIVE – klasser i realtid

Yoga, träna och meditera i realtid - med Yogobe LIVE, under vägledning av Team Yogobe. Här får du uppleva gemenskapen i LIVE-streamade klasser, föreläsningar och workshops!

Se hela LIVE-schemat

Varför praktisera yoga nidra?

Det finns många fördelar och anledningar till att praktisera yoga nidra. Yoga nidra kallas även för den yogiska sömnen och syftar till att ge mental och fysisk återhämtning, lugna nervsystemet och minska stress, ge ökat fokus, och förbättra sömnen – för att nämna några exempel.

Det går inte att utföra yoga nidra på fel sätt, vilket gör att det passar för alla, nybörjare som mer van yogi. Genomgående för all typ av yoga nidra är att du kommer göra en kroppsscanning som flyttar ditt fokus till olika delar av kroppen.

Klicka på knappen nedan för att få tips på hur du kan komma igång och börja praktisera yoga nidra!