Passar alla
Yoga Nidra – återhämtningspaus
En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.
Passar alla
Yinyoga – varsam vila
En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.
Passar alla
Gentle Flow – för hela kroppen
Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.
Passar alla
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Nybörjare
Liggande yinyoga
Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.
Passar alla
Yoga Nidra för hopp & förundran
Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.
Passar alla
Yoga Nidra för en god natts sömn
Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.
Passar alla
Passar alla
Somatic Flow – mjukna i höfterna
Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.
Passar alla
Somatisk Yin – tillåt dig att mjukna
Inkännande yinyoga där du får släppa spänningar, landa i kroppen och bjuda in mer mjukhet.
Passar alla
Lymfologic – för kropp & ansikte
Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.
Passar alla
Vad är vagusnerven?
En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.
Passar alla
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Passar alla
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Passar alla
Yinyoga – varva ner & sov gott
En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.
Passar alla
Passar alla
Yinyoga vid menstruation
Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.
Passar alla
MediYoga vid stress
Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.
Medel
Breathwork – Between the Breaths
A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.
Passar alla
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
Nybörjare
Yoga Nidra – guidad vila
Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.
Passar alla
Soft & Gentle – Yin Yoga
Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.
Passar alla
Andningsövning – släpp spänningar
Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.