Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna ➜

15 minuter – effektiv träning

Skapad av Yogobe

150 min (10 Videor)

Korta, effektiva träningspass som jobbar med hela kroppen och får hjärtat att pumpa. Perfekt som lunchträning eller för att få upp energin när eftermiddagsdippen slår till!

Tabata – hard core & puls

15 min

Ett kort, effektivt träningspass för din bål och en fantastisk utmaning för din kondition. Ett tips är att göra klassen i samband med din löprunda, powerwalk eller styrketräning! Passet är uppbyggd på 3 block med 4-5 övningar i varje block. Varje block upprepas två gånger innan nästa börjar.

Passet är för dig som har träningserfarenhet, men var inte rädd för att testa även om du är nyare till träning. Kom ihåg; Vill du inte hoppa när det är hopp, så kan du alltid välja en annan variant av övningen.

I denna samling hittar du fler träningspass inspirerade av tabata.

Instruktionerna är enkla, korta och på engelska.
15 min

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

15 min

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

15 min

Yogalates – Feel Good Flow

A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.

15 min

Gympa express

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

15 min

Tabata – warm up

Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

15 min

Pilates for hips & glutes

Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.