Intervaller – explosivitet & balans
20 min Konditionsträning For everyone med Jenny Ström
Du behöver
- Ingen utrustning behövs
Om passet
Ett intervallpass där vi varvar intensivträning med korta stretchövningar, med fokus på de muskler som precis aktiverats. De intensiva övningarna utförs under cirka 30 sekunder innan kortare aktiv vila och upprepas tre varv.
Syftet är att kunna balansera det sympatiska nervsystemet (fight & flight) med det parasympatiska nervsystemet (återhämtning och vila), just för att lära hjärnan att autonomt välja att återhämta sig efter en kraftanstränging – oavsett om det är på gymmet eller i vardagen.
Syftet är att kunna balansera det sympatiska nervsystemet (fight & flight) med det parasympatiska nervsystemet (återhämtning och vila), just för att lära hjärnan att autonomt välja att återhämta sig efter en kraftanstränging – oavsett om det är på gymmet eller i vardagen.
Din instruktör
Jenny Ström
Yogalärare, PT & coach · 78 klasser
Jenny är yogalärare, PT och coach och tycker att träning ska vara en 100% positiv, om än ibland jobbig, erfarenhet. Hennes drivkraft är att stärka kvinnors hälsa och hon vill inspirera kvinnor att ha tillit till sig själva, sin kraft och förmåga – att bli sitt bästa jag.
Besök Jennys profil