Astangan alkeet: Oppitunti 2

Edellisen tunnin asanoiden lisäksi tällä tunnilla tehdään Prasarita Padottanasana A, B, C ja D kahteen kertaan. Yritä pitää mielessäsi Magnuksen antamat ohjeet kehon kannatuksesta koko tunnin ajan, jotta saisit enemmän vakautta ja mukavuutta asentoihin. Tämänkin oppitunnin kanssa voit jatkaa päivittäin, kunnes koet olevasi valmis kolmanteen oppituntiin. Jos tämä harjoitus tuntuu helpolta, voit siirtyä seuraavaan oppituntiin vaikka heti.

Om instruktören

Magnus Appelberg

Magnus är en av Finlands mest populära och erfarna ashtangayogalärare. Han undervisar i sin egen studio, Rödbergens morgonyoga, i Helsingfors samt håller ashtangayogaworkshops internationellt. För Magnus är undervisning mer än att förmedla kunskap och färdigheter, det är den ädla konsten att sprida glädje.