Teknikk asana – Hodestående

10 min Vinyasa flow yoga med Pernille Bønkan

Om passet

Hodestående (sirsasana) gir en rekke helsegevinster. Sirsasana utvikler selvtillit og bidrar til å berolige hjernen når du er stresset. Den styrker hypofysen og pinealkjertelen i hjernen, noe som er svært gunstig. Hjernen får økt blodtilførsel og kan bekjempe tretthet og sløvhet. Husk å ta deg god tid, og at målet ikke nødvendigvis er å "mestre" å stå på hodet. Det er alt du lærer på veien som er det viktigste, og helseeffekter av det å være opp-ned.

Din instruktör

Pernille Bønkan

Ashtanga vinyasa, gravideyoga, ashtanga mamma, barselyoga og tilrettelagt yoga for spesielle behov · 14 klasser

Pernille er deleier og grunnlegger av PuroYoga i Oslo. Hun kom først i kontakt med yoga i 1997 gjennom sitt yrke som proffesionell danser. Hun er utdannet ved Operans Ballettskole i Oslo, Royal Balletschool i London og Rotterdamse Dancacaemie i Nederland. Pernille har flere års erfaring fra den internasjonale dansescenene. Siden 2001 har hun vært bosatt i Norge og undervist både i dansefag og annen type kroppsarbeid. Hun er b.l.a sertifisert Gyrotonic instruktør og lang erfaring med Pilates metoden. Det er yogan som har ligget hjerte nærest siden 2000, og hun har ved flere anledninger hatt lenger studie opphold i India. Hun har også praktisert under mange av de fremste yogautøverene i vesten. Pernille har selv undervist siden 2002

Besök Pernilles profil