Teknikk asana –Kapotasana / Duen

15 min Vinyasa flow yoga Beginner med Pernille Bønkan

Om passet

Duen er en dyp hofteåpner. Det hjelper også bidra til god rygg. Her vil du lære det grunnleggende i duen. Sekvensen inneholder også den avanserte posisjonen Ekapada raja kapotasana. Husk å være nysgjerrig, men bare gjør det som kjennes bra.

Din instruktör

Pernille Bønkan

Ashtanga vinyasa, gravideyoga, ashtanga mamma, barselyoga og tilrettelagt yoga for spesielle behov · 14 klasser

Pernille er deleier og grunnlegger av PuroYoga i Oslo. Hun kom først i kontakt med yoga i 1997 gjennom sitt yrke som proffesionell danser. Hun er utdannet ved Operans Ballettskole i Oslo, Royal Balletschool i London og Rotterdamse Dancacaemie i Nederland. Pernille har flere års erfaring fra den internasjonale dansescenene. Siden 2001 har hun vært bosatt i Norge og undervist både i dansefag og annen type kroppsarbeid. Hun er b.l.a sertifisert Gyrotonic instruktør og lang erfaring med Pilates metoden. Det er yogan som har ligget hjerte nærest siden 2000, og hun har ved flere anledninger hatt lenger studie opphold i India. Hun har også praktisert under mange av de fremste yogautøverene i vesten. Pernille har selv undervist siden 2002

Besök Pernilles profil