Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.

En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

A grounding meditation using sight, sound, and bodily sensations to help you gently settle the mind.

En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

Lyft och stärk dina kinder med hjälp av övningar som aktiverar musklerna i ditt ansikte.

En härligt lysterboostande klass – för mer glow och ökad blodcirkulation i ansiktet.

En lugn och skön ansiktsrutin för att minska spänningen runt dina ögon.

Hur kan man använda props i yinyoga och varför? Här får du veta just det!

Så gör du yinyoga-positionen Svanen – här guidar Johanna dig genom olika varianter av positionen.

Så gör du yinyoga-positionen Skosnöret – testa olika varianter för att landa där du kan mjukna som mest!

Så gör du positionerna Sfinxen & Sälen i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kommer in i dem.

Så gör du yinyoga-positionen Sadeln – här får du utforska olika varianter.

Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.

Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.

Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.

Så gör du yinyoga positionen Fjärilen – här får du utforska både bakåtböjd och framåtfälld fjäril.

Uppmärksamma och stärk medvetenheten kring dina känslomässiga strategier.

Meditation för att uppmärksamma känslor och odla en sinnesstämning som möjliggör förändring.