Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!

Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.

En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.

Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.

En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.

Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.

Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!

Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!

Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

Landa i sängen och guidas in i tacksamhet och avslappning för att somna gott.

En resa genom dina sju chakran för en stunds stillhet och närvaro.

Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.

Ta en paus när som helst, var som helst – rör på kroppen, grunda dig själv och öva på att känna tacksamhet.

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.