Uppvärmning för kroppen inför din stund yogan eller träningen, eller helt fristående.

Väck kroppen och förbered den för stundande utmaningar.

Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.

Väck den inre elden – dynamiskt flöde med tre juicy cirklar som utmanar armstyrka och koordination.

Utmana styrka & rörlighet – dynamiskt och överraskande flöde där vi väcker fyrverkerierna inom oss.

En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.

Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.

Kitty Strand berättar om Power Book-yoga och hur du kan lägga upp klasserna.

Sittande rörelser för de dagar du behöver en lite lugnare start, eller en skön rörelsepaus.

Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.

Stående balans med extra kärlek till ben och höft.

Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.