Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

Vad är egentligen meditation, och varför kan det vara bra att meditera?

Lär dig att sitta bekvämt när du mediterar.

Spana in dig själv i spegeln och landa i kroppen.

Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.

En meditation för att landa i kroppen på resande fot eller på väg till jobbet.

Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.

Fokusera uppmärksamheten på det naturliga andetaget.

Kom i kontakt med din vision och det du drömmer om.

Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.

Spana in en snygging – en meditativ partnerövning.

Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.

Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.