Om passet
En klass med mjuka övergångar för dig som önskar göra övningar i rehabiliterande syfte efter en hamstringsskada, skada i muskulatur på baksidan av låret. Om du skadat dina hamstrings bör man undvika framåtfällningar under flera månader framåt. Du får yoga loss utan framåtfällningar, samtidigt som du stärker dina hamstrings.
Du kommer ha användning för en filt, ett yogabälte (alternativt ett skärp), ett yogablock (alternativt en tjockare bok) och en tennisboll.
Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela seiren: Rehab- & prehabyoga.
Du kommer ha användning för en filt, ett yogabälte (alternativt ett skärp), ett yogablock (alternativt en tjockare bok) och en tennisboll.
Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela seiren: Rehab- & prehabyoga.
Din instruktör
Josephine Selander
Viryayoga, vinyasa, terapeutisk yoga, biomekanik, filosofi, ayurveda, retorik samt att utbilda yogalärare · 61 klasser
Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.
Besök Josephines profil