Vägen till galafågeln

Om den här sessionen

I detta flöde får du utforska galafågeln (eka pada galavasana). Positionen kräver rörlighet i höfterna, stabilitet och styrka kring skulderblad och handleder samt corestyrka. Du kan antingen titta igenom videon för inspiration och titta lite extra på tekniken. Eller värma upp med dessa solhälsningar och sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.

En avancerad klass för dig som yogat ett längre tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska lite svårare positioner.

Om instruktören

Johanna Hector

Med en gedigen bakgrund inom rörelse skapar Johanna klasser och koncept från sin bas i yoga, pilates, dans, funktionell träning och meditation.

Besök Johannas profil