Pilates – skulderbladens placering

Skulderbladsstabilisering är lika viktigt som magmuskelaktivering i alla övningar. Det är lätt att överarbeta muskulatur kring nacke och axlar om inte du inte stabiliserar skuldergördeln. Skulderstabilisering skall ske i starten av en övning innan rörelsen sker, när huvudet och nacken placerats. Skulderbladen är mycket rörliga på grund av att de inte har några benfästen till bröstkorg och ryggrad, de sitter enbart fast med mjukdelar. För att påminna dig själv att verkligen stabilisera skuldran kan du kontrollera om du har lika långt avstånd mellan axlarna på både framsida och baksidan.