Om passet
Träna utfallsteg med tryck mot gummiband, det kopplar på sätesmuskulaturen som ger dig en starkare höft. Du får jobba med sätet, utsidan av höften och låren. Stark muskulatur och rörliga leder kan hjälpa mot artros.
Fäst gummibandet i något stabilt så att du kan jobba med motståndet. Glöm inte att göra övningen på båda sidorna.
Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.
Fäst gummibandet i något stabilt så att du kan jobba med motståndet. Glöm inte att göra övningen på båda sidorna.
Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.
Din instruktör
Nanny-Maja Anderback
Viryayogalärare, Leg. Fysioterapeut, rehabyogalärare, kandidat i idrottsmedicin · 6 klasser
Nanny-Maja är född och uppvuxen i södra Lappland och brinner för att hjälpa människor genom yoga och fysioterapi till att samarbeta mer med sig själva och i sina kroppar.
Besök Nanny-Majas profil