Basträning – stark överkropp
Om den här sessionen
Rörlighet och styrketräning för din överkropp, som kan bli mer eller mindre intensiv beroende på om du vill använda motståndsband eller inte. Jenny guidar dig genom övningar för skulderbladen, bröstryggen och dina biceps.
Dessa pass är anpassade för dig som har fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR), är ny till träning, börjar om med träningen, rehabtränar, är senior eller av annan anledning lägger grunden till rörlighet, styrka, balans och koordination.
Övningarna kan utföras sittandes på stol eller ståendes. Du får flera alternativ till varje övning så att du kan välja den som lämpar sig bäst för just dig utifrån dagsform och behov. Prova dig fram, var inkännande och ödmjuk.
I denna samling kan du ta del av fler FAR-klasser.
