Yogateknik – för större kroppar

Luonut QA

52 min (11 Videot)

Yoga är för alla kroppar. Men ganska ofta ser våra kroppars förutsättningar olika ut. Här har vi samlat några korta teknikvideor perfekta för dig som på ett eller annat sätt vill eller behöver anpassa de olika yogapositionerna efter din unika kropp.

Bakåtfällning med större byst

3 min

Få tips på hur du kan underlätta för din kropp i bakåtfällningar om du har en större byst. Med hjälp av ett bälte kan du få en vilsammare och mer behaglig känsla i dina bakåtfällningar. Bältet agerar som ett stöd för att förhindra att bysten åker upp mot ansiktet och stör din andning. Testa och lyssna alltid på din egen kropp.

Bakåtfällning med större byst

JoogaakanssaFrida Lindgren Karlsson

Få tips på hur du kan underlätta för din kropp i bakåtfällningar om du har en större byst. Med hjälp av ett bälte kan du få en vilsammare och mer behaglig känsla i dina bakåtfällningar. Bältet agerar som ett stöd för att förhindra att bysten åker upp mot ansiktet och stör din andning. Testa och lyssna alltid på din egen kropp.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 3 min
Level: Beginner
Varusteet: Yoga and stretch strap
Tarpeeni: Beginner yoga

3 min

Yoga strap – stöd vid större byst

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?

5 min

Framåtfällning – större & stel kropp

Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.

3 min

Happy baby – större & stel kropp

Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.

3 min

Barnet – större & stel kropp

Tips och råd för att kunna ligga bekvämt och kunna slappna av i barnets position.

5 min

Solhälsning A – för större kroppar

Tekniktips i solhälsningen för dig med större kropp som behöver mer utrymme.

3 min

Bakåtfällning med större byst

Tips på hur du kan anpassa bakåtfällningar för att passa just din kropp.

5 min

Utrymme i nedåtgående hund

Tekniktips med flera modifieringsförslag för utrymme för större kroppar i hunden.

5 min

Utrymme i framåtfällningar

Tekniktips med olika modifieringar för bland annat större kroppar i stående och sittande framåtfällningar.

5 min

Sitt bekvämt – yoga & meditation

Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.

10 min

Modifikationer för twistar

Tekniktips med olika justeringar för stående och sittande rotationer för större kroppar.

5 min

Utrymme i barnets position

Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.

3 min

Yoga strap – stöd vid större byst

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?

5 min

Framåtfällning – större & stel kropp

Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.

3 min

Happy baby – större & stel kropp

Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.

3 min

Barnet – större & stel kropp

Tips och råd för att kunna ligga bekvämt och kunna slappna av i barnets position.

5 min

Solhälsning A – för större kroppar

Tekniktips i solhälsningen för dig med större kropp som behöver mer utrymme.

3 min

Bakåtfällning med större byst

Tips på hur du kan anpassa bakåtfällningar för att passa just din kropp.

5 min

Utrymme i nedåtgående hund

Tekniktips med flera modifieringsförslag för utrymme för större kroppar i hunden.

5 min

Utrymme i framåtfällningar

Tekniktips med olika modifieringar för bland annat större kroppar i stående och sittande framåtfällningar.

5 min

Sitt bekvämt – yoga & meditation

Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.

10 min

Modifikationer för twistar

Tekniktips med olika justeringar för stående och sittande rotationer för större kroppar.

5 min

Utrymme i barnets position

Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.