Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

15 minuter – yoga

Luonut QA

120 min (8 Videot)

Härliga, korta yogaflöden som passar perfekt när du har kort om tid, men vill röra på hela kroppen! En härlig start på dagen, en skön avslutning på kvällen eller en behövlig rörelsepaus på lunchen.

Mjukna in i dagen

15 min

Harjoituksen toiminnot
En klass där du får ge dig själv en mjuk morgonkram och gör dig redo för din dag – utifrån dina förutsättningar. Mjukna in i din dagsform och starta dagen i lugnt tempo, kanske fortfarande liggandes i sängen, med att väcka kroppens vinklar och vrår.

Du börjar liggande och övergår sedan till sittande och får sträcka ut, rulla ihop, vrid runt och gör det inkännande och med närvaro. Hela kroppen får vakna och möta dagen mjukt, grundande och långsamt.
15 min

Gentle Flow – landa mjukt

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

15 min

Mjukna in i dagen

Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.

15 min

Kvällsyoga – landa efter dagen

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

15 min

Solhälsning för hela kroppen

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

15 min

Himmelska höftöppnare

En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.

15 min

Global Yoga – Frigörande morgon

Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.

15 min

Nyfiken yoga

Upplev nyfikenhet i den fysiska kroppen genom att uppmärksamma ingångar, övergångar och tyngdpunkter i positioner på ett annorlunda sätt.

15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.