I den första delen av programmet berättar Sofia Antonsson och Jeanette Steijer vad IBS (Irritable Bowel Syndrome) är och vilka symtom som kan sammankopplas med IBS. Du får även lära dig hur vi genom medveten andning och yoga kan aktivera den parasympatiska delen av vårt nervsystem, vilket lugnar magen och resten av kroppen.

Sofia Antonsson och Jeanette Steijer berättar också om vilka som drabbas av IBS och vad vi vet om orsakerna.

I denna del får du lära dig hur du kan använda dig av en mat- och symtomdagbok för att ta reda på hur din mage fungerar och när du upplever din IBS som mest.

Sofia Antonsson och Jeanette Steijer berättar även mer om hur dina kostvanor påverkar din mage och IBS.

När vi är stressade och oroliga påverkar det vår mage och kanske speciellt om vi har IBS. Jeanette och Sofia berättar mer om hur förhållandet mellan stress och återhämtning fungerar och hur det påverkar magen.

Sofia Antonsson och Jeanette Steijer ger dig också konkreta tips för din IBS som du kan använda dig av i vardagen för att få en lugnare mage.