Hitta ett mentalt fokus

Tästä harjoituksesta

En kort övning att göra när du behöver ha ett ökat mentalt fokus och klarhet. Denna övning passar att göra inför eller under arbets- eller skoldagen, eller vid ett annat tillfälle i livet när du behöver skifta till ett kristallklart fokus. Du kommer få använda blicken, rörelser och andningen som verktyg under denna guidade övning.

Under övningen är du med fördel sittandes, antingen på en stol eller på golvet.

Tästä ohjaajasta

Ulrica Norberg

Ulrica on yksi Ruotsin joogapioneereista, ja hän on julkaissut lukuisia kirjoja ja artikkeleita sekä Ruotsissa että ulkomailla. Ulrica on lisäksi kouluttanut yli 500 joogaopettajaa Skandinaviassa.

Vieraile käyttäjän Ulrica profiilissa