Pilates Total – Mjuk & flödande
Tästä harjoituksesta
Mjuka upp kroppen och bjud in mer flöde och cirkulation genom rörelser som återkommer i olika former och olika positioner på mattan. Genom upprepningar av rörelser kan du få en fördjupad upplevelse, närvaro i kroppen och kan lämna tankeverksamheten för en stund. Du får börja stående för att röra dig mot fyrfota, knästående och sedan avsluta liggandes. Med fokus på koordination och rörlighet guidas du genom rotationer, genomrullningar, artikulationer och sidoböjningar.
