Övningar för dina fötter

Om du har hallux valgus eller är stel, öm eller trött i fötterna så är detta klassen för dig! Den kan även vara bra för dig med artros i detta område. Genom enkla övningar ökar vi medvetenheten kring fötterna, ökar fötternas cirkulation och rörlighet samt stärker de muskler som stödjer fotens skelett. Du får även öva upp balansen. Övningarna utförs sittande, stående och liggande, där stol, handduk och bälte används som hjälpmedel.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta. För vidare information se paragraf 12.1.1 i våra Användarvillkor.

Tästä ohjaajasta

Hillevi Borga

Hillevi has been working for more than 20 years as a Physical Physiotherapist (Physio). She is also a Yoga Teacher and educates other yoga teachers in yoga anatomy.